ĐI BAR VỀ BỊ Ù TAI VÀ CÁCH KHẮC PHỤC NHANH, HIỆU QUẢ

Các biện pháp khắc phục chứng ù tai tại nhà 

Tìm hiểu nguyên nhân gây ù tai 

Một trong những điều căn bản và dễ thực hiện nhất để kiểm soát chứng ù tai của bạn là hãy tìm ra nguyên nhân. 

Đối với một số người, chứng ù  tai của họ không liên tục (thường đến và đi sau một khoảng thời gian ngắn). Đó có thể là do đi bar về bị ù tai, tiếp xúc tiếng ồn lớn từ công trường xây dựng, uống các loại thuốc như aspirin hoặc đeo headphone với âm lượng lớn quá lâu, hút thuốc, thiếu ngủ,... Chứng ù tai của họ có thể là ngẫu nhiên, nhưng thường dạng ù tai này được kích hoạt bởi một số yếu tố kích thích nhất định.

Tuy nhiên đối với một số cá nhân khác, chứng ù tai của họ là liên tục (xảy ra thường xuyên trong một khoảng thời gian dài). Đó có thể là dấu hiệu của các bệnh như tổn thương dây thần kinh thính giác, nhiễm trùng tai giữa, khối u đầu và cổ,... và một số bệnh lý khác. 

Điều đặc biệt quan trọng khác là bạn nên tránh xa các tác nhân tiêu cực làm cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên muộn phiền. Hãy nhớ rằng bạn càng vui vẻ và bình tĩnh bao nhiêu thì việc kiểm soát chứng ù tai nói chung càng trở nên dễ dàng bấy nhiêu.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: top bar TPHCM

Loại bỏ ráy tai

Một số người cho biết họ bị ù tai to hơn khi tai có nhiều ráy tai. 

Mặc dù bạn có thể thử tự làm sạch tai tại nhà, nhưng đừng cố gắng tự lấy ráy tai nằm ở sâu bằng cách chọt vật nhọn hoặc tăm bông vào vì điều này có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn trong ống tai, dẫn đến tình trạng chảy máu tai. Khi việc này xảy ra, nó có thể sẽ khiến cho tình trạng ù tai của bạn trở nên tồi tệ hơn và có thể gây mất thính lực nếu không được điều trị kịp thời. 

Hãy nhớ tai của bạn sẽ tự loại bỏ ráy tai một cách tự nhiên, từ từ đẩy ráy tai ra ngoài để bạn làm sạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về vệ sinh tai, bạn có thể tự làm 'thuốc nhỏ tai' hiệu quả tại nhà bằng cách sử dụng dầu ô liu, nó có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám. Bình thường, bạn sẽ nhỏ khoảng hai hoặc ba giọt, hai lần một ngày trong một đến hai tuần là đủ và ráy tai sẽ tự bong ra.

Nếu như bạn gặp vấn đề nghiêm trọng với ráy tai làm tắc nghẽn lỗ tai, bạn nên nhờ sự trợ giúp của chuyên gia y tế để loại bỏ nó một cách an toàn nhất. 

Tránh căng thẳng

Như chúng tôi đã đề cập trước đây, ù tai có mối liên hệ chặt chẽ với chứng căng thẳng. 

Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai của bạn và kích hoạt các triệu chứng khác đi kèm. Thời gian căng thẳng kéo dài có thể khiến “tiếng chuông trong đầu bạn” đập lớn hơn. 

Do đó, điều quan trọng để chữa chứng ù tai tại nhà là trước tiên bạn phải kiểm tra xem những vấn đề nào trong cuộc sống khiến bạn bị stress và căng thẳng và hãy tìm cách loại bỏ nó ngay khi có thể. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn chặn những vấn đề sức khỏe tâm thần trầm trọng khác có thể xảy đến. 

Cách hiệu quả là hãy tìm cho mình một hoạt động hoặc một sở thích cá nhân. Đó có thể là vẽ tranh, đọc sách, xem phim, tham gia thể thao hay gặp gỡ và trò chuyện cùng bạn bè, những người có cùng sở thích sẽ khiến cho cuộc sống bạn thú vị hơn. 

Mặc dù có những loại thuốc chống trầm cảm dành cho người bị ù tai, nhưng không phải lúc nào chúng cũng có hiệu quả và chúng thường đi kèm với những tác dụng phụ nguy hiểm. Tìm kiếm các phương pháp kiểm soát căng thẳng một cách “tự nhiên” chắc hẳn sẽ là giải pháp lâu dài và an toàn hơn.

Cai thuốc lá

Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn trong đó có thể bao gồm chứng ù tai.

Hút thuốc có  tác động tiêu cực đến chứng ù tai của bạn  theo hai cách: bằng cách làm tổn hại đến lưu lượng máu đến các tế bào thần kinh nhạy cảm kiểm soát thính giác của bạn và bằng cách hoạt động như một chất kích thích (nó làm cho các tiếng chuông, ù hoặc huýt sáo trong đầu bạn thậm chí to hơn).

Bỏ thuốc lá có thể là một điều khó thực hiện trong ngày một ngày hai, nhưng những lợi ích của việc này mang lại là vô cùng xứng đáng.

Chứng ù tai của bạn có thể sẽ giảm ngay sau khi bạn từ bỏ hút thuốc và sức khỏe tổng thể của bạn sẽ bắt đầu cải thiện đáng kể.

Trị liệu bằng âm thanh 

Nếu bạn muốn tìm cách chuyển sự tập trung ra khỏi âm thanh ù tai trong đầu, bạn có thể tìm hiểu liệu pháp chữa trị bằng âm thanh. Mục đích của nó là thu hút sự chú ý của bạn để đẩy bạn ra xa và giảm bớt những gánh nặng mà tiếng ù tai khó chịu liên tục gây ra. 

Bạn có thể sử dụng mặt nạ chống ù tai để tạo ra tiếng ồn trắng, hoặc tải xuống các ứng dụng phát nhạc dịu nhẹ, nhạc thiền trên điện thoại để giúp bạn thư giãn. 

Kỹ thuật đánh lạc hướng đơn giản này có thể có tác dụng mạnh mẽ. Một số người đã áp dụng thành công và cho rằng liệu pháp âm thanh đã giúp họ giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực về chứng ù tai. Và nó cải thiện đáng kể chứng ù tai mà họ đang gặp phải

Ngủ đủ 8 tiếng

Dù ù tai có thể sẽ khiến bạn mất ngủ nhưng hãy cố gắng ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm, vì nếu mệt mỏi, các triệu chứng ù tai của bạn sẽ tồi tệ hơn rất nhiều.

Lưu ý hạn chế tiêu thụ caffeine và nhớ thư giãn trước khi đi ngủ (tránh xa các thiết bị điện và đèn sáng).

Gặp bác sĩ nếu cần

Đừng vật lộn với chứng ù tai một mình. Mặc dù các biện pháp khắc phục chứng ù tai tại nhà có mức độ hiệu quả nào đó nhưng chúng có thể là chưa đủ. 

Nếu bạn đang tìm kiếm các lựa chọn điều trị, hãy đến các phòng khám hoặc bệnh viện để được sự tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ.

Bar là một dịch vụ giải trí vui, sôi động, thu hút đông đảo sự quan tâm của giới trẻ và những người yêu thích cuộc sống về đêm. 

Đó là toàn bộ chia sẻ về vấn đề đi bar về bị ù tai, có nhiều người bị trường hợp ù tai như thế nhưng về nhà là hết, có thể do cơ địa mỗi người mỗi khác (nhưng nó không quá nghiêm trọng). Mong những thông tin mà Topchuyengia chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác như đi bar tốn bao nhiêu tiền? đi bar nên mặc như thế nào cho đúng style thì chỉ cần search trên web Topchuyengia là đọc được toàn bộ ngay.