Lợi ích sức khỏe không ngờ từ dinh dưỡng hạt macca

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ dinh dưỡng hạt macca

13/03/2024

314

0

Chia sẻ lên Facebook
Lợi ích sức khỏe không ngờ từ dinh dưỡng hạt macca

Dinh dưỡng hạt macca có nhiều không? Hạt macca được coi là một loại thực phẩm chức năng có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt macca chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có tác dụng tăng cường sức khỏe, giảm đau đớn và các triệu chứng liên quan đến bệnh tật. Trong bài viết này, các bác sĩ gia đình nhiều năm kinh nghiệm tại Topchuyengia sẽ giới thiệu về lợi ích sức khỏe không ngờ của loại thực phẩm này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về dinh dưỡng hạt macca trong bài viết này cùng chúng tôi nhé!

Cải thiện sức khỏe tim mạch 

Theo thông tin từ các bác sĩ dinh dưỡng, hạt macca là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được sản xuất từ cây macca, thường được tìm thấy ở vùng Andes của Peru. Hạt macca chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, và được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch.

lợi ích khi ăn hạt macca
Hạt macca thường được tìm thấy ở vùng Andes của Peru

 

Cụ thể, hạt macca có thể cải thiện sức khỏe tim mạch theo những cách sau:

  1. Giảm mức đường trong máu: Hạt macca có thể giúp giảm mức đường trong máu bằng cách giảm hấp thu đường trong dạ dày và đường huyết. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch do đường huyết cao gây ra.
  2. Giảm mức cholesterol: Hạt macca cũng có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu, đặc biệt là cholesterol xấu (LDL), một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
  3. Giảm huyết áp: Hạt macca cũng có thể giúp giảm huyết áp bằng cách tăng cường lưu thông máu và giảm cân nặng.
  4. Tăng cường chức năng tim mạch: Hạt macca cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm kali, magiê và chất xơ, giúp tăng cường chức năng tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Ngoài ra, hạt macca cũng có thể giảm tình trạng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cải thiện tình trạng stress và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nên sử dụng hạt macca trong giới hạn hợp lý, và nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tim mạch hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác.

Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Hạt macca có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa bằng cách giảm mức đường trong máu, giảm mức cholesterol và giảm cân nặng. Bạn có thể liên hệ các chuyên gia của Askany để được tư vấn sử dụng hạt macca trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày hiệu quả nhất. 

hạt macca có tốt không
Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

 

Cải thiện sức khỏe đường ruột 

Hạt macca là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, chất đạm và các loại axit béo có lợi, như axit béo Omega-3, Omega-6 và Omega-9. Những thành phần này có thể cải thiện sức khỏe đường ruột theo các cách sau:

  1. Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong hạt macca giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và tiêu hóa chậm.
  2. Giảm viêm và kích thích sự phục hồi của niêm mạc đường ruột: Hạt macca chứa các chất chống viêm và các chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm và kích thích quá trình phục hồi của niêm mạc đường ruột.
  3. Cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột: Hạt macca có chất xơ thực vật được gọi là inulin, là chất dinh dưỡng quan trọng cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Vi khuẩn có lợi giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và có tác dụng bảo vệ đường ruột khỏi các vi khuẩn có hại.
  4. Hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng: Hạt macca chứa các enzyme giúp cải thiện quá trình hấp thu chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hạt macca không phải là một thần dược và không thể thay thế chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe tổng thể. Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng hạt macca, đặc biệt đối với những người có bệnh về đường ruột.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhờ dinh dưỡng hạt macca

Hạt macca không phải là thực phẩm giảm cân thần kỳ, tuy nhiên, nó có thể giúp giảm cân nhờ các đặc tính dinh dưỡng của nó. Dưới đây là một số cách hạt macca có thể giúp giảm cân:

  1. Cung cấp chất xơ: Hạt macca là một nguồn tuyệt vời của chất xơ thực vật, chúng có thể giúp giảm cảm giác đói và tạo cảm giác no lâu hơn, do đó giúp kiểm soát lượng calo trong bữa ăn.
  2. Giúp kiểm soát đường huyết: Hạt macca có khả năng kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa cảm giác đói và giúp kiểm soát cơn thèm ăn ngọt.
  3. Cung cấp chất đạm: Hạt macca cung cấp một lượng đầy đủ các loại axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sự bền vững và sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, hạt macca cũng là một nguồn calo và các chất dinh dưỡng khác, vì vậy cần cân nhắc lượng hạt macca được sử dụng để tránh tăng cân. Ngoài ra, việc giảm cân còn liên quan đến nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, vì vậy nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả.

Chống ung thư

Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho thấy rằng hạt macca có thể chữa hoặc ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng hạt macca chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm hỗ trợ chống lại một số yếu tố gây ung thư. Sau đây là một số cách hạt macca có thể giúp chống ung thư:

  1. Chất chống oxy hóa: Hạt macca có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol, vitamin C và E, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc ung thư.
  2. Hỗ trợ miễn dịch: Hạt macca cung cấp các loại vitamin và khoáng chất có lợi, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư.
  3. Hỗ trợ chống viêm: Các chất chống viêm có trong hạt macca có thể giúp giảm viêm, một tác nhân gây ung thư.
hạt macca giúp giảm cân
Hạt macca có thể giúp giảm cân nhờ các đặc tính dinh dưỡng của nó

Tuy nhiên, như đã đề cập, chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy hạt macca có khả năng chữa hoặc ngăn ngừa ung thư. Người bệnh ung thư nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe phù hợp.

 

Dinh dưỡng hạt macca được chứng minh là có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân, chống ung thư cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu bạn muốn có một sức khỏe toàn diện thì ngoài chăm sóc về thể chất, bạn cũng cần đặc biệt quan tâm đến việc phòng tránh các bệnh về tâm lý. Nếu cảm thấy mình có bất kỳ một dấu hiệu bất thường nào, hay không rõ mình có bị bệnh tâm lý gì không, bạn hãy tìm đến sự tư vấn từ các chuyên gia từ dịch vụ tư vấn tâm lý online tại Askany. Tại ứng dụng, bạn có thể xem trước giá và lựa chọn bác sĩ có chuyên môn phù hợp nhất để đặt lịch hẹn tư vấn online hoặc trực tiếp 1:1 dễ dàng, nhanh chóng.

Hiện đang làm việc tại Topchuyengia có hơn 2 năm kinh nghiệm với vai trò là tác giả, sáng tạo nội dung liên quan đến: Sức khỏe, làm đẹp,... Tốt nghiệp trường Đại Học Sài Gòn, với tinh thần ham học hỏi trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp cùng với những kỹ năng, kinh nghiệm, kiến thức đã trau dồi. Mong muốn sẽ chia sẻ thật nhiều trải nghiệm thực tế, thông tin hữu ích đến với người đọc.

Kinh nghiệm thực tế

Tư vấn 1:1

Uy tín

Đây là 3 tiêu chí mà TOPCHUYENGIA luôn muốn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích cho cộng đồng