Làm sao để hết nghẹt mũi - 10 mẹo khỏi sau 1 đêm từ bác sĩ

Bổ sung đủ nước

Chúng ta không thể phủ nhận độ quan trọng của nước đối với duy trì sự sống của con người. Đối với người bị nghẹt mũi nước sẽ làm lỏng và mỏng lớp dịch nhầy, giảm áp lực cho các khoang mũi. 

Nếu bạn vừa bị nghẹt mũi kèm theo đau rát cổ họng thì nên uống nước ấm, các loại trà gừng, trà chanh mật ong ấm,... ăn các loại thực phẩm được chế biến dạng lỏng như cháo, súp tình trạng đau rát sẽ đỡ hơn, vẫn đảm bảo việc cung cấp nước cho cơ thể để hết nghẹt mũi.

Nhỏ mũi với nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có thành phần chính là nước và muối tỉ lệ 0.9%, có tác dụng tăng độ ẩm cho xoang mũi, làm loãng dịch nhầy. Để hết nghẹt mũi, viêm xoang, viêm mũi bạn chỉ cần rửa mũi bằng nước muối sẽ loại bỏ được vi khuẩn và làm sạch bên trong mũi. Nước muối sinh lý bạn có thể dễ dàng mua ở các nhà thuốc trên toàn quốc.

Bình nước muối có một lỗ nhỏ trên đầu, bạn cúi người xuống và xịt nước muối vào trong mũi, day nhẹ bên cánh mũi là xì nhẹ để dịch nhầy ra hết theo dòng nước. Làm tương tự cả hai bên mũi và xịt thêm lần nữa để nước muối làm sạch và khử khuẩn bên trong khoang mũi.

Tắm nước ấm

Thay vì tắm nước lạnh thì tắm nước ấm sẽ tốt cho việc giúp hết nghẹt mũi. Hơi ấm của hơi nước sẽ giúp xoang mũi lỏng ra và giảm viêm. Bạn có thể tắm nước ấm bằng vòi sen hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm với nước ấm.

Sử dụng trà gừng

Gừng được xem như một bài thuốc dân gian, có hiệu quả trong việc trị các bệnh về cảm lạnh, tiêu sưng, chống viêm, cải thiện đường tiêu hóa. Uống trà gừng sẽ làm ấm cơ thể, hỗ trợ sự lưu thông máu đến các khu vực đang viêm xoang, để hết nghẹt mũi.

Bạn có thể dùng túi trà gừng gói, để hiệu quả hơn thì bạn dùng một nhánh gừng tươi, làm sạch cắt thành lát mỏng cho vào nước nóng khoảng 15 phút. Cho thêm 2 muỗng mật ong để dễ uống hơn, mật ong sẽ làm tăng hiệu quả trị bệnh.

Xông hơi để hết nghẹt mũi

Cũng là mục đích làm loãng dịch nhầy, giúp chúng đi ra “khai thông” đường thở thì xông hơi là một phương pháp để trị hết nghẹt mũi. Không chỉ có công dụng với nghẹt mũi mà xông hơi còn rất tốt cho những người đang bị viêm xoang.

Cách thức hiện khá đơn giản. Bạn đun sôi một xoong nước khoảng 2 bát lớn, sau đó cho thêm tinh dầu, ví dụ như sả chanh, bạc hà, oải hương. Lấy một chiếc khăn lớn trùm đầu nhằm không để hơi bay ra (như hình) trong khoảng từ 10 - 15 phút. Vì nước nóng nên bạn chú ý cách mặt để tránh bị bỏng. Bạn có thể xông hàng ngày cho đến khi khỏi hẳn.

Dùng tỏi chữa hết nghẹt mũi

Trong tỏi chứa nhiều chất allicin và scordinin có công dụng kháng khuẩn. Từ xa xưa ông bà ta đã biết dùng tỏi để chữa một số bệnh về đường hô hấp do phong hàn gây ra như cảm cúm, ho, cảm lạnh,... Để hết nghẹt mũi bằng phương pháp dân gian thì tỏi là một cứu tinh. 

Có nhiều cách ứng dụng với tỏi như uống trà tỏi, giã nhuyễn tỏi và trộn đều với mật ong để sử dụng, uống rượu tỏi ngâm hay đơn giản là chế biến đồ ăn có nhiều tỏi hơn nếu ăn sống không được.

Thông mũi bằng khăn ấm

Mẹo thông mũi bằng khăn ấm siêu dễ làm, an toàn với trẻ nhỏ. Công dụng giúp mũi thông thoái, giảm tình trạng khó thở, hết nghẹt mũi nhờ tận dụng hơi nóng.

Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, nhúng nước nóng và vắt ráo. Xếp khăn lại bằng khoảng 4 ngón tay không xòe (như hình) vừa để gọn hơn vừa giữ được hơi ấm lâu hơn. Bạn để ngang mũi, lưu ý nên nằm trong lúc thực hiện để khăn được giữ im và người được thư giãn. Cảm thấy khăn nguội thì bạn nhúng khăn làm tương tự thêm 2 - 3 lần nữa. Thao tác này bạn có thể làm hàng ngày đến khi nào khỏi hẳn nghẹt mũi khó chịu.

Bài tập massage huyệt ấn đường hết nghẹt mũi

Với phương pháp bấm huyệt, massage đơn giản sau đây bạn có thể điều trị tình trạng nghẹt mũi khó chịu thuyên giảm.

Vị trí giữa hai cung lông mày: Bạn xoay nhẹ vòng tròn, massage điểm ở trị trí này giúp ngăn ngừa niêm mạc mũi, điều chỉnh áp lực trong xoang trán, giảm tình trạng nghẹt mũi.

Vị trí hai bên xoang mũi: vệ sinh tay sạch sẽ và xoa tròn hai bên cánh mũi trong 2 phút giúp hỉ mũi đi ra dễ dàng, khai thông mũi.

Vị trí giữa mũi và môi: massage ở vị trí này hỗ trợ giảm sưng mao mạch trong mũi, mũi sẽ dễ chịu hơn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm rất tốt cho những người bị xoang, đem lại lợi ích cho hô hấp như:

• Làm dịch các mạch máu đang bị sưng trong mũi, xoang, các mô bị kích thích
• Gián tiếp làm loãng chất nhầy dịch mũi, giúp chúng ra ngoài dễ hơn

Để tăng hiệu quả hết nghẹt mũi và giúp bạn có thể thư giãn thì cho thêm tinh dầu bạc hà, dầu khuynh diệp, dầu tràm, sả chanh vào máy để chúng khuếch tán vào không khí.