Làm sao để hết ù tai | 5 Cách bạn có thể làm cực hiệu quả

Ù tai là do đâu?

Ù tai là một chứng bệnh có liên quan đến thính giác như thủng màng nhĩ, viêm tai ngoài, viêm tai..., hệ thần kinh, đặc biệt là khi lớn tuổi. Ù tai dễ nhận biết trong môi trường ít ồn ào, tĩnh lặng.

Ù tai gây ra có thể là do các nguyên nhân sau:

• Tổn thương các tế bào thính giác
• Lão hóa làm các thần kinh thính giác yếu hơn
• Do nghe nhạc có âm thanh lớn trong thời gian dài làm mệt thính giác
• Thoái hóa cột sống cổ, chấn thương đầu cổ
• Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
• Do mắc các bệnh về tiểu đường, dị ứng, thiếu máu man, thiểu năng giáp, tim mạch
• Áp lực tác dụng để màng nhĩ quá lớn, hay va đập do tai nạn
• Bị nước vô tai hay ráy tai nhiều

Để hết ù tai, bạn áp dụng 5 cách sau tình trạng sẽ khắc phục đáng kể mà không tốn tiền nhiều.

Để hết ù tai đơn giản với nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường, từ đó tác động lên cơ vòi nhĩ “đánh thức” chúng hoạt động trở lại. Nên khi nhai kẹo bạn sẽ cảm thấy tai mình rung lên. Không chỉ chữa hết ù tai mà nhai kẹo cao su còn giúp bạn giảm stress, cảm giác thèm ăn cũng vơi đi nhiều

Hạn chế tối đa thức uống có cồn, cafein, thuốc lá

Một trong những nguyên nhân gây ù tai thì chất caffeine và nicotine. Ảnh hưởng của thuốc lá đến tai qua khỏi thuốc lá. Lúc này, khói thuốc sẽ gây nên áp lực lên dòng máu đến các tế bào thần kinh kiểm soát hoạt động của thính giác giác. Ngoài ra, thuốc lá giống như một loại lực tác động làm cho âm thanh trong tai to hơn, cản trở việc bạn có thể nghe người khác nói gì.

Không tiếp xúc với những âm thanh lớn trong thời gian dài

 Việc tiếp xúc với những âm thanh lớn trong thời gian dài sẽ gây chứng ù tai. Bởi vậy để hết ù tai thì chúng ta chỉ cần làm ngược lại, giảm đến mức tối đa tiếp xúc các âm thanh lớn. Độ ồn lớn hơn 85dB được cảnh báo có ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác. Để hạn chế bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

• Sử dụng các thiết bị chống ồn như nút tai để bảo vệ thính giác của bạn
• Nếu bạn đang ở trong một môi trường quá ồn ào, bạn có thể ra một nơi yên tĩnh để tai được nghỉ ngơi sau 15 - 30 phút.
• Hạn chế đeo tai nghe trong nhiều giờ và nhiều ngày liên tiếp, âm thanh lớn nhất của tai nghe là 120dB. Để an toàn bạn chỉ nên điều chỉnh ở 60dB, không vượt quá 85dB

Ngoài ra, bạn có thể làm giảm bớt tiếng ồn trong phòng như âm nhạc phát ra từ loa quá lớn hoặc bạn có thể dùng máy phát ra tiếng động êm tai để giảm bớt chứng ù tai. 

Sử dụng tiếng ồn trắng có thể giảm bớt ù tai

Âm thanh trắng là loại âm thanh có sóng âm tốt cho thính giác, đặc biệt có hiệu quả hết ù tai. Có thể kể để đến các loại âm thanh lành mạnh như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển, nhạc chuông không lời,... Bạn có thể tìm những loại âm thanh này trên Youtube. Ngoài ra, loại âm thành này còn rất tốt để bạn thư giãn thời gian học tập, làm việc căng thẳng, tập trung làm việc sâu. Phương pháp này đạt hiệu quả tốt hơn khi đang ở trong môi trường tĩnh lặng.