LÀM SAO ĐỂ HẾT Ù TAI - 5 CÁCH CÓ THỂ LÀM BẤT CỨ ĐÂU CỰC HIỆU QUẢ

LÀM SAO ĐỂ HẾT Ù TAI - 5 CÁCH CÓ THỂ LÀM BẤT CỨ ĐÂU CỰC HIỆU QUẢ
Thanh Tuyền

15/10/2021

219

0

Chia sẻ lên Facebook
LÀM SAO ĐỂ HẾT Ù TAI - 5 CÁCH CÓ THỂ LÀM BẤT CỨ ĐÂU CỰC HIỆU QUẢ

Làm sao để chữa ù tai là điều rất nhiều người muốn biết, nhất là những ai hay gặp tình trạng này. Ù tai không chủ là một tình trạng và là một bệnh về tai, có 17% dân số trên thế giới mắc chứng bệnh này. Ù tai khiến bạn gặp nhiều trở ngại khi giao tiếp, không thiếu các trường hợp “ông nói gà bà nói vịt” cũng do ù tai mà ra. Làm sao để chữa ù tai? Liệu ù tai có thể chữa được không? Nếu bạn cùng chung những thắc mắc này, xin mời đọc bài tư vấn, chia sẻ từ các chuyên gia.

 

Ù tai là do đâu?

Ù tai là một chứng bệnh có liên quan đến thính giác như thủng màng nhĩ, viêm tai ngoài, viêm tai..., hệ thần kinh, đặc biệt là khi lớn tuổi. Ù tai dễ nhận biết trong môi trường ít ồn ào, tĩnh lặng.

Ù tai gây ra có thể là do các nguyên nhân sau:

  • Tổn thương các tế bào thính giác
  • Lão hóa làm các thần kinh thính giác yếu hơn
  • Do nghe nhạc có âm thanh lớn trong thời gian dài làm mệt thính giác
  • Thoái hóa cột sống cổ, chấn thương đầu cổ
  • Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm
  • Do mắc các bệnh về tiểu đường, dị ứng, thiếu máu man, thiểu năng giáp, tim mạch
  • Áp lực tác dụng để màng nhĩ quá lớn, hay va đập do tai nạn
  • Bị nước vô tai hay ráy tai nhiều

Để hết ù tai, bạn áp dụng 5 cách sau tình trạng sẽ khắc phục đáng kể mà không tốn tiền nhiều.

 

Để hết ù tai đơn giản với nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn bình thường, từ đó tác động lên cơ vòi nhĩ “đánh thức” chúng hoạt động trở lại. Nên khi nhai kẹo bạn sẽ cảm thấy tai mình rung lên. Không chỉ chữa hết ù tai mà nhai kẹo cao su còn giúp bạn giảm stress, cảm giác thèm ăn cũng vơi đi nhiều

 

Hạn chế tối đa thức uống có cồn, cafein, thuốc lá

Một trong những nguyên nhân gây ù tai thì chất caffeine và nicotine. Ảnh hưởng của thuốc lá đến tai qua khỏi thuốc lá. Lúc này, khói thuốc sẽ gây nên áp lực lên dòng máu đến các tế bào thần kinh kiểm soát hoạt động của thính giác giác. Ngoài ra, thuốc lá giống như một loại lực tác động làm cho âm thanh trong tai to hơn, cản trở việc bạn có thể nghe người khác nói gì.

 

Không tiếp xúc với những âm thanh lớn trong thời gian dài

 Việc tiếp xúc với những âm thanh lớn trong thời gian dài sẽ gây chứng ù tai. Bởi vậy để hết ù tai thì chúng ta chỉ cần làm ngược lại, giảm đến mức tối đa tiếp xúc các âm thanh lớn. Độ ồn lớn hơn 85dB được cảnh báo có ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác. Để hạn chế bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

  • Sử dụng các thiết bị chống ồn như nút tai để bảo vệ thính giác của bạn
  • Nếu bạn đang ở trong một môi trường quá ồn ào, bạn có thể ra một nơi yên tĩnh để tai được nghỉ ngơi sau 15 - 30 phút.
  • Hạn chế đeo tai nghe trong nhiều giờ và nhiều ngày liên tiếp, âm thanh lớn nhất của tai nghe là 120dB. Để an toàn bạn chỉ nên điều chỉnh ở 60dB, không vượt quá 85dB

Ngoài ra, bạn có thể làm giảm bớt tiếng ồn trong phòng như âm nhạc phát ra từ loa quá lớn hoặc bạn có thể dùng máy phát ra tiếng động êm tai để giảm bớt chứng ù tai. 

 

Sử dụng tiếng ồn trắng có thể giảm bớt ù tai

cách chữa ù tai
Sử dụng tiếng ồn trắng

Âm thanh trắng là loại âm thanh có sóng âm tốt cho thính giác, đặc biệt có hiệu quả hết ù tai. Có thể kể để đến các loại âm thanh lành mạnh như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển, nhạc chuông không lời,... Bạn có thể tìm những loại âm thanh này trên Youtube. Ngoài ra, loại âm thành này còn rất tốt để bạn thư giãn thời gian học tập, làm việc căng thẳng, tập trung làm việc sâu. Phương pháp này đạt hiệu quả tốt hơn khi đang ở trong môi trường tĩnh lặng.

 

Mát xa tai bằng các bài tập đơn giản

Bạn có thể thực hiện theo các động tác như sau:

  • Bài tập 1:

Dùng tay trái vòng qua đỉnh đầu, ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa kéo tai lên phía trên. Thực hiện thao tác 100 lần. Đổi tay phải và thực hiện tương tự.

Tác dung: trị ù tai, hết đau bả vai

  • Bài tập 2:

Dùng tay xoa tròn vành tai trong 1 phút đến khi tai bắt đầu nóng lên. Dùng ngón giữa vào tai rồi lấy ra, thao tác nhanh dần. Với thao tác này bạn thực hiện lặp lại trong 50 lần

  • Bài tập 3:

Úp lòng bàn tay vào hai bên tai, ngón tay hướng về sau phía đầu, ấn một nhịp mạnh một nhịp nhẹ. Thực hiện thao tác trong 20 - 30 lần. Tiếp theo, dùng ngón trỏ và ngón giữa gõ vào phía sau vành tai 20 - 30 lần

  • Bài tập 4:

Đối với người bị ù tai kéo dài, bạn có thể khắc phục bằng nguyên liệu muối hột rang lên. Khi muối còn nóng cho vào túi nhỏ và chườm quanh tai.

Những bài tập này giúp bạn khắc phục việc ù tai hiệu quả và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

Ngoài các bài tập thì cung cấp thêm một số thực phẩm giàu axit béo omega-3 và vitamin D thường có trong cá. Các thực phẩm khác như đậu, cải bó xôi, bông cải xanh và các loại hạt cũng được khuyến khích vì có chứa chất chống oxy hóa và axit folic. Các thói quen tốt như ăn ngủ điều độ, thể dục, vận động thường xuyên kết hợp song song cùng các bài tập cũng giúp cho quá trình để hết ù tai đẩy nhanh hơn.

Trên đây là 5 cách để giúp cho các bạn giải đáp cho câu hỏi làm sao để hết ù tai. Đê khỏi triệt để cần một thời gian và thay đổi các thói quen không tốt ảnh hưởng trực tiếp đến thính giác, làm bệnh ù tai càng nặng thêm. Nếu bạn bị ù tai dai dẳng và tình trạng nặng, tác động xấu đến chất lượng cuộc sống, công việc, học tập thì bạn nên liên hệ với các bác sĩ để điều trị kịp lúc. Không chủ quan, xem thường những nguy cơ tiềm ẩn của một bệnh lý nghiêm trọng. Thông tin chi tiết về các bác sĩ có kinh nghiệm trị ù tai hiệu quả Topchuyengia.vn đã tổng hợp cho bạn.

 

Bài viết liên quan

Kinh nghiệm thực tế

Tư vấn 1:1

Uy tín

Đây là 3 tiêu chí mà TOPCHUYENGIA luôn muốn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích cho cộng đồng