Hội chứng sợ bẩn là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục nên biết

Hội chứng sợ bẩn là gì?

Hội chứng sợ bẩn (Mysophobia) là một bệnh lý diễn tả tình trạng rối loạn lo âu, ám ảnh sợ hãi quá mức của con người với những sự vật, sự việc liên quan đến vết bẩn và vi khuẩn. Những người mắc hội chứng sợ bẩn thường có biểu hiện hoảng sợ, lo lắng, ghê tởm khi phải tiếp xúc các vật dơ bẩn và nhiễm khuẩn. Thậm chí, dù không trực tiếp chạm vào mà chỉ cần nghĩ thoáng qua về vi khuẩn cũng có thể khiến những người này rơi vào trạng thái mất kiểm soát hành vi và cảm xúc.

Nguyên nhân gây ra hội chứng sợ bẩn

Không phân biệt độ tuổi, giới tính, ai trong chúng ta cũng có thể mắc hội chứng sợ bẩn. Cho đến hiện tại, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định nguyên nhân cụ thể gây ra hội chứng này. Tuy nhiên, dựa trên đánh giá từ các ca mắc bệnh, chúng ta vẫn có thể đưa ra một số yếu tố dẫn đến hội chứng sợ bẩn như sau:

Môi trường sống

Môi trường sống quyết định khá lớn đến tư duy, nhận thức và sự phát triển tâm thần của mỗi người. Nếu từ nhỏ, bạn được sống trong một môi trường chú trọng đến sự sạch sẽ, có những quy tắc giữ gìn vệ sinh nghiêm ngặt thì rất dễ hình thành nên sự ám ảnh về sạch, từ đó có nguy cơ cao mắc hội chứng sợ bẩn hơn bình thường.

Ám ảnh tâm lý

Những ký ức tiêu cực liên quan đến bụi bẩn, vi khuẩn như bị ép ăn thức ăn ôi thiu, bị nhốt trong phòng tối, ẩm thấp hoặc phải chứng kiến các hành vi bẩn thỉu sẽ là nguyên nhân tạo nên những chấn thương tâm lý khiến bạn dễ mắc chứng sợ bẩn hơn người khác.

Di truyền

Dựa theo nghiên cứu những người mắc hội chứng sợ bẩn, tỷ lệ cao họ đều sinh ra trong gia đình có tiền sử mắc hội chứng sợ bẩn. Do đó, di truyền là một yếu tố có thể thúc đẩy hình thành chứng bệnh này. Tuy nhiên, thực tế vẫn chưa tìm ra cơ chế và những gen nào tham gia vào quá trình này.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)

Người bị OCD thường có những ám ảnh nghiêm trọng với việc sạch sẽ và hay bài xích những thứ bẩn thỉu. Họ luôn có những suy nghĩ, hành vi cưỡng chế như rửa tay liên tục, dọn dẹp để làm sạch bản thân và môi trường xung quanh. Cho nên, rối loạn ám ảnh cưỡng chế rất có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng sợ bẩn. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng không phải ai mắc hội chứng này cũng bị OCD.

Các cách khắc phục hội chứng sợ bẩn

Người mắc hội chứng sợ bẩn phải trải qua những cảm xúc mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến tinh thần. Nhưng hội chứng này vẫn có thể điều trị khỏi hoàn toàn thông qua liệu pháp tâm lý kết hợp dùng thuốc và các kỹ thuật thư giãn.

Tư vấn tâm lý

Liệu pháp tâm lý được xem là cách tốt nhất để điều trị các hội chứng về nỗi sợ, bao gồm hội chứng sợ bẩn. Mặc dù mang lại hiệu quả tích cực, nhưng việc áp dụng các liệu pháp tâm lý thường diễn ra trong một thời gian tương đối dài, yêu cầu người bệnh phải đủ kiên nhẫn và nỗ lực để vượt qua. Do đó, hãy đảm bảo quá trình tư vấn tâm lý được thực hiện tại những trung tâm uy tín, cũng như được chỉ định bởi các nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm lý dày dặn kinh nghiệm.

Sử dụng thuốc

Sử dụng thuốc điều trị hội chứng sợ bẩn thường sẽ chỉ có tác dụng giảm nhẹ hành vi cưỡng chế bản thân, cảm xúc hoảng loạn và hỗ trợ cân bằng giấc ngủ. Vì thế nên, khi dùng thuốc, bác sĩ tâm lý cũng kết hợp với liệu pháp tâm lý để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, đồng thời rút ngắn thời gian trị liệu.

Kỹ thuật thư giãn

Yoga, thiền hay tập hít thở là những bài tập được các chuyên gia tâm lý khuyến cáo nên tập ở những người mắc hội chứng sợ bẩn. Các bài tập này có thể hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu và suy nghĩ tiêu cực.