Cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu, tìm lại hạnh phúc

Các giai đoạn chán nản trong tình yêu

Giai đoạn sau tuần trăng mật

Sau khi trải qua giai đoạn mặn nồng, tình yêu của cả hai có thể dần trở nên thờ ơ và lãnh đạm. Đó là do hàm lượng dopamine - chất gây nghiện trong não giảm sút, khiến cho cả hai không còn cảm thấy hứng khởi và say đắm như ban đầu. Để khắc phục tình trạng này, cả hai cần tìm cách làm mới lại mối quan hệ, ví dụ như thử những điều chưa từng làm, thay đổi phong cách sống hay hoạt động; dành những khoảnh khắc đặc biệt cho nhau; hay mang đến những điều ngẫu nhiên và lãng mạn cho người yêu.

Giai đoạn yêu nhau quá lâu

Khi đã yêu nhau một thời gian dài, cả hai đã chung sống và vượt qua nhiều sóng gió trong cuộc sống. Cả hai có thể cảm thấy tình yêu đã trở nên quá đơn điệu, quá dễ dàng và không còn có sự thách thức hay kích thích nào. Cả hai có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như công việc, gia đình, bạn bè… và không còn dành nhiều thời gian hay chú ý cho nhau. Để vượt qua giai đoạn này, cả hai cần duy trì sự gắn kết và tin tưởng lẫn nhau; chia sẻ và hỗ trợ nhau trong mọi hoàn cảnh; và dành thời gian riêng cho mối quan hệ, ví dụ như sống xa nhau một thời gian; hay F5 lại bản thân.

Giai đoạn vỡ mộng tính cách của nhau sau khi kết hôn 

 

Khi đã quen biết nhau lâu, cả hai có thể phát hiện ra những điểm yếu, lỗi lầm hay sự khác nhau của người yêu. Cả hai có thể cảm thấy người yêu không phải là người lí tưởng hay hoàn hảo như mình nghĩ. Cả hai có thể xảy ra những tranh cãi, bất đồng hay hiểu sai về những vấn đề liên quan đến tính cách, sở thích, quan điểm hay giá trị của người yêu. Để vượt qua giai đoạn này, cả hai cần giao tiếp, trao đổi và thấu hiểu lẫn nhau; tôn trọng và chấp nhận sự khác biệt của người yêu; và tìm ra những điểm tương đồng hay sự bù đắp cho nhau.

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• Tìm hiểu: Tâm lý con gái khi yêu xa sẽ như thế nào?
• Cách hóa giải mâu thuẫn vợ chồng nhanh chóng nhất
• Làm sao để quên đi ám ảnh chồng ngoại tình
• Hội chứng sợ yêu là gì - Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này

Tại sao lại có những giai đoạn chán nản trong tình yêu

Giai đoạn chán nhau trong tình yêu là một hiện tượng phổ biến mà hầu hết các cặp đôi đều phải đối mặt. Nguyên nhân của nó có thể là do sự thay đổi của cảm xúc, tính cách, hoàn cảnh hay thời gian. Khi yêu, cảm xúc của chúng ta thường ở trạng thái cao trào, nhưng không thể duy trì mãi được. Các hormone gây nghiện và khoái lạc trong não sẽ giảm dần, khiến cho tình yêu trở nên thiếu sức sống và hứng khởi.
 

Khi quen biết nhau lâu, chúng ta sẽ phát hiện ra những điểm không hài lòng, không phù hợp hay không hoàn hảo của người yêu. Điều này có thể gây ra sự vỡ mộng, mất niềm tin hay xung đột trong mối quan hệ. Khi yêu nhau quá lâu, chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như công việc, gia đình, bạn bè… và không còn dành nhiều thời gian hay chú ý cho người yêu. Điều này có thể làm cho tình yêu trở nên đơn điệu, dễ dàng và không còn có sự thách thức hay kích thích nào.

Bạn đang cảm thấy chán nản trong tình yêu? Hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý ngay trên ứng dụng Askany để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí tại đây!

6 Cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nhàm chán

Trước khi tìm cách giải quyết vấn đề, bạn cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây ra nó. Bạn hãy tự hỏi: Tại sao bạn lại cảm thấy chán nản với người yêu? Có phải do bạn đã quá quen thuộc với người ấy và không còn cảm giác mới mẻ? Hay do bạn đã bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như công việc, gia đình, bạn bè…? Hay do bạn đã có sự thay đổi về tính cách, sở thích, quan điểm… và không còn phù hợp với người ấy?

Khi bạn đã xác định được nguyên nhân gây ra sự chán nản, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tìm ra giải pháp thích hợp. Bạn có thể thử thay đổi một số thói quen, hoạt động hay lối sống để tạo ra sự mới lạ và thú vị cho mối quan hệ. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hay chuyên gia tư vấn tình cảm để giải tỏa áp lực và căng thẳng. Hoặc bạn có thể trò chuyện và thỏa thuận với người yêu để điều chỉnh lại sự khác biệt và tôn trọng lẫn nhau. Đây chính là cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu hiệu quả nhất.

Cùng chia sẻ, trao đổi thẳng thắn với nhau

Để tìm cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu, giao tiếp là một trong những yếu tố then chốt. Khi bạn cảm thấy chán nản trong tình yêu, bạn không nên giữ kín hay né tránh người yêu, mà hãy cùng chia sẻ và trao đổi thẳng thắn với nhau về tình trạng hiện tại. Bạn hãy lắng nghe và thấu hiểu cảm xúc của người yêu, đồng thời bày tỏ suy nghĩ và mong muốn của mình một cách rõ ràng và lịch sự. Bạn cũng nên tránh những lời nói hay hành động gây tổn thương, chỉ trích hay đổ lỗi cho người yêu.

Khi cùng chia sẻ, trao đổi thẳng thắn với nhau, bạn sẽ có cơ hội để hiểu rõ hơn về người yêu, cũng như để người yêu hiểu rõ hơn về bạn. Đây là cách để tạo ra sự gắn kết và tin tưởng giữa hai người, cũng như để tìm ra những giải pháp chung cho vấn đề của mình.

Dành thời gian F5 lại bản thân

Đôi khi, sự chán nản trong tình yêu không phải do người yêu mà do chính bản thân bạn. Bạn có thể đã quá tập trung vào mối quan hệ và quên mất bản thân mình. Bạn có thể đã mất đi những niềm vui, sở thích hay ước mơ của riêng mình. Bạn có thể đã không còn chăm sóc cho ngoại hình, sức khỏe hay tinh thần của mình. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy nhàm chán với cuộc sống, mà còn làm giảm đi sức hút của bạn đối với người yêu.

Vì vậy, bạn nên dành thời gian F5 lại bản thân cũng là cách vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu hiệu quả. Tức là làm mới lại bản thân bằng cách chăm sóc cho ngoại hình, sức khỏe và tinh thần của mình. Bạn có thể thử những kiểu tóc, trang phục hay phụ kiện mới; bạn có thể tập thể dục, ăn uống lành mạnh hay đi khám sức khỏe định kỳ; bạn có thể đọc sách, xem phim, nghe nhạc hay làm những điều mình yêu thích. Những việc này sẽ giúp bạn cải thiện được tâm trạng, tự tin và hạnh phúc hơn. Đồng thời, bạn cũng sẽ trở nên hấp dẫn và thu hút hơn trong mắt người yêu.

Tạm sống xa nhau một thời gian

Một cách khác để vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu là tạm sống xa nhau một thời gian. Đây là cách để bạn và người yêu có khoảng không gian riêng để suy nghĩ và đánh giá lại mối quan hệ của mình. Bạn có thể dành thời gian cho gia đình, bạn bè hay công việc của mình. Bạn cũng có thể đi du lịch, học hỏi hay trải nghiệm những điều mới lạ. Khi sống xa nhau một thời gian, bạn sẽ có cơ hội để nhận ra giá trị của người yêu trong cuộc sống của mình, cũng như để nhớ lại những kỷ niệm đẹp và ý nghĩa của hai người.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên sống xa nhau quá lâu hay hoàn toàn cắt đứt liên lạc với người yêu.Bạn có thể sống xa nhau một tuần, một tháng hay một vài tháng tùy theo tình hình của mình. Trong thời gian này, bạn vẫn nên giữ liên lạc với người yêu qua điện thoại, tin nhắn hay video call, nhưng không nên quá thường xuyên hay áp đặt. Bạn cũng nên tôn trọng sự riêng tư của người yêu và không nên kiểm soát hay ghen tuông vô cớ. Khi cảm thấy đã sẵn sàng, bạn hãy cùng người yêu hẹn gặp và nói chuyện trực tiếp để quyết định tiếp tục hay chấm dứt mối quan hệ.

Tạo ra những bất ngờ và lãng mạn cho nhau

Một cách khác để vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu là tạo ra những bất ngờ và lãng mạn cho nhau. Bạn có thể làm những điều đơn giản nhưng ý nghĩa để làm vui lòng người yêu, ví dụ như gửi hoa, mua quà, viết thư, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa… Bạn cũng có thể tổ chức những buổi hẹn hò đặc biệt như đi xem phim, đi ăn tối, đi du lịch, đi spa, đi chơi thể thao… Những bất ngờ và lãng mạn này sẽ giúp bạn và người yêu cảm thấy hạnh phúc và yêu thương hơn, cũng như để làm mới lại tình yêu của hai người.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên làm quá nhiều hay quá phô trương những bất ngờ và lãng mạn này. Bạn nên chú ý đến sở thích, mong muốn và tâm trạng của người yêu để chọn ra những cách phù hợp và hợp lý. Bạn cũng nên biết cân bằng giữa việc chiều chuộng và đòi hỏi từ người yêu. Bạn không nên hy vọng rằng chỉ vì bạn đã làm một điều gì đó cho người yêu, thì người ấy phải đáp lại bằng cách tương tự.

Tôn trọng và giữ khoảng cách với người yêu

Cuối cùng, một cách để vượt qua giai đoạn chán nản trong tình yêu là tôn trọng và giữ khoảng cách với người yêu. Bạn nên hiểu rằng người yêu của bạn là một cá nhân riêng biệt, có quyền tự do và quyết định cho cuộc sống của mình. Bạn không nên ép buộc hay can thiệp vào những việc mà người ấy không muốn hay không thoải mái. Bạn cũng không nên so sánh hay đòi hỏi người ấy phải giống ai đó hay phải làm theo ý của bạn. Bạn nên tôn trọng sự khác biệt và đa dạng của người ấy, cũng như để người ấy có thể phát triển bản thân theo cách của mình.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giữ khoảng cách với người yêu, tức là không quá gắn bó hay phụ thuộc vào người ấy. Bạn nên có những hoạt động, sở thích và mục tiêu riêng của mình, cũng như có thời gian cho gia đình, bạn bè và bản thân. Bạn không nên coi người yêu là tất cả hay là người duy nhất trong cuộc sống của mình. Bạn không nên đặt nặng hay gánh vác quá nhiều trách nhiệm hay kỳ vọng vào người ấy. Bạn nên biết cách tự lập và tự chủ, cũng như để người yêu cảm thấy thoải mái và tin tưởng.