Cách vượt qua Hội chứng sợ biển (Thalassophobia)

Hội chứng sợ biển là gì ?

Thalassophobia dịch nghĩa là hội chứng sợ đại dương hoặc sợ vùng nước sâu. Từ này có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp: thalassa (có nghĩa là biển) và phobos (là sự sợ hãi).

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ (NIMH), ám ảnh sợ hãi là loại bệnh tâm thần khá phổ biến. Nỗi ám ảnh cụ thể ở bệnh nhân có xu hướng nằm trong 5 nhóm dưới đây:

• Ám ảnh về loại động vật
• Ám ảnh về máu và kim tiêm
• Ám ảnh về môi trường tự nhiên
• Ám ảnh về một số loại tình huống
• Các nỗi sợ và ám ảnh khác

Trong đó, hội chứng sợ biển - Thalassophobia thường được coi là một loại ám ảnh cụ thể về môi trường tự nhiên. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ám ảnh liên quan đến nước có xu hướng phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.

CÁC HỘI CHỨNG VỀ TÂM LÝ KHÁC:

• Hội chứng sợ đám đông
• Hội chứng sợ lỗ
• Hội chứng sợ không gian hẹp
• Hội chứng sợ nhện

Nguyên nhân của bệnh hội chứng sợ biển

Một số yếu tố có thể góp phần gây ra nỗi sợ biển sâu này. Cũng như các loại ám ảnh khác, sự kết hợp giữa yếu tố môi trường và genes di truyền có khả năng góp phần gây ra chứng thalassophobia.

Do gen di truyền

Nghiên cứu cho thấy sự di truyền học có thể đã đóng một vai trò nhất định trong việc hình thành hội chứng này. Nếu người thân của chúng ta có các biểu hiện sợ nước sâu, có thể chọ đã truyền lại những gen “đáng sợ” này cho con cháu.

Trải nghiệm trong quá khứ

Nỗi sợ hãi này cũng có thể bắt nguồn từ những những trải nghiệm đáng sợ của họ với nước. Ví dụ, bệnh nhân bị sợ hãi bởi một thứ gì đó trong khi bơi lội cũng có thể là một nguyên nhân gây ra nỗi sợ biển sâu này.

Yếu tố bên ngoài

Ngoài 2 yếu tố trên, còn có một số yếu tố rủi ro có thể làm tăng khả năng một người mắc phải chứng ám ảnh với biển sâu. Một số trong số những lí do đó bao gồm:

• Có một thành viên gia đình mắc chứng sợ biển sâu hoặc một loại ám ảnh cụ thể khác. 
• Do yếu tố tính cách, chẳng hạn như tiêu cực hơn, nhạy cảm hoặc lo lắng quá mức
• Trải nghiệm đau thương mà một cá nhân đã trải qua, có thể liên quan đến nước sâu, vùng nước rộng hoặc đại dương
• Nghe những câu chuyện từ những người khác hoặc thông qua các nguồn phương tiện truyền thông kể về tai nạn nước

Triệu chứng sợ biển sâu

Nỗi nỗi ám ảnh có thể gây ra các triệu chứng lo lắng và sợ hãi cả về thể chất và cảm xúc.

Một số triệu chứng thực thể có thể bao gồm:

• Chóng mặt
• Lâng lâng
• Buồn nôn
• Tim đập nhanh
• Thở gấp
• Khó thở
• Đổ mồ hôi hột

Một số triệu chứng cảm xúc có thể bao gồm:

• Bị choáng ngợp
• Cảm giác lo lắng
• Cảm thấy tách rời khỏi tình huống hiện tại
• Có cảm giác về tai nạn kinh hoàng, sự diệt vong sắp xảy ra
• Có cảm giác cần phải thoát ra ngay khỏi nơi đó

Những phản ứng sợ hãi này có thể xảy ra nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với biển, đại dương hoặc vùng nước sâu khác. Bạn cũng có thể trải qua các cơn hoảng loạn khi đang lái xe trên bãi biển hoặc bay trên biển từ máy bay và nhìn chung có lẽ bạn không cần phải ở gần nước để trải nghiệm các triệu chứng.

Đối với một số người, tất cả những gì họ cần làm là hình dung và tưởng tượng về vùng nước sâu hoặc nhìn vào bức tranh vẽ mặt nước, thậm chí, đối với một số người, chỉ cần nhìn thấy các từ "đại dương" hoặc "hồ" là đủ để kích hoạt phản ứng cảm xúc.

Các phản ứng cưỡng chế xảy ra ngoài cảm giác hồi hộp hoặc lo lắng. Một số bệnh nhân có thể đã trải qua các phản ứng như phòng thủ hoặc bỏ chạy ngay lập tức, một loạt các phản ứng chuẩn bị cho cơ thể bạn ở lại để đối phó với mối đe dọa hoặc chạy trốn khỏi nguy hiểm. Những người mắc chứng ám ảnh phản ứng theo cách tương tự, ngay cả khi phản ứng không tương xứng với mối nguy hiểm thực tế.

Ngoài các triệu chứng sinh lý của nước sâu, mọi người sẽ cố gắng tránh đến gần hoặc thậm chí nhìn vào các vùng nước lớn. Họ có thể cảm thấy lo lắng khi biết rằng họ sẽ gặp phải đối tượng mà họ sợ hãi, chẳng hạn như cảm thấy lo lắng tột độ trước khi lên phà và các hình thức du lịch đường thủy khác.

Chẩn đoán bệnh hội chứng sợ biển

Nếu nghi ngờ mình có thể mắc chứng thalassophobia, bạn có thể làm một số việc sau. Một bài test trực tuyến có thể cho biết bạn dấu hiệu cho thấy bạn mắc loại ám ảnh cụ thể này. Các bài xét nghiệm có thể thực hiện tại nhàliên quan đến việc xem xét các hình ảnh có khả năng kích hoạt phản ứng hoặc làm bài kiểm tra để xác định mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn.

Để có chẩn đoán chính xác hơn, bạn cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế như bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.

Mặc dù không có bài kiểm tra hoặc đánh giá chính thức nào để chẩn đoán chứng ám ảnh này, nhưng bác sĩ có thể sẽ đánh giá các triệu chứng của bạn và điều tra bất kỳ yếu tố tiềm ẩn nào có thể xảy ra. Sau khi bác sĩ hiểu được tiền sử bệnh và triệu chứng của bạn, bạn có thể được chẩn đoán chính thức mắc một chứng ám ảnh cụ thể.

Để được chẩn đoán mắc chứng ám ảnh cụ thể theo DSM-5:

• Nỗi sợ nước sâu của bạn là dai dẳng, quá mức và vô lý
• Bạn cảm thấy sợ hãi mỗi khi tiếp xúc với vùng nước sâu 
• Bạn nhận ra rằng nỗi sợ hãi của bạn không phù hợp với những nguy hiểm thực tế
• Bạn có thể tránh đại dương hoặc các vùng nước khác hoặc chịu đựng chúng với nỗi sợ hãi tột độ
• Nỗi sợ của bạn về những vùng nước lớn cản trở hoạt động bình thường của bạn
• Chứng sợ hãi đã có mặt trong sáu tháng hoặc lâu hơn
• Nỗi sợ hãi của bạn không phải do một chứng rối loạn khác như rối loạn lo âu tổng quát hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương